【あなたは知っていますか？】毎晩決められた時間に寝るだけ肌にとても良い効果をもたらす事を

どうもAkaiです。

毎日寝る時間が

肌にとって、とても

大事だということを

ご存知ですか？

昔の僕は

夜になると

映画やYouTube、

アニメなどを見て

毎日の寝る時間が

深夜の2、3時とかでした。

その時は

何も気にせず

夜遅くまでそういった

生活を送っていたのですが

このような

生活を送っていたせいで

肌荒れが治ることは

一向になく

むしろ酷く

なっていく一方で

ある日の朝

ふと自分の顔を見ると

ニキビは酷いし

顔色は悪いしで

最悪の状態に

なっていました。

そのせいで

周りから影で

色々言われたりして

夜更かしを

していた事を

かなり後悔しました。

それがあってから

夜の寝る時間も

見直していき

どの時間に

寝れば1番良いのかを

調べたりして

その時間を

守るようにして行きました。

それを継続したことによって

朝自分の顔を見ても

顔色が悪いことも無くなり

ニキビが悪化することも無く

むしろ治まっていき

周りからの

冷たい目線も

いつの間にか

無くなっていました。

そのなるために

心がけた時間が

22時～2時までの

あいだです。

具体的に

この時間帯は

ゴールデンタイム

と言われており

1番自分の肌を

回復してくれる

時間になっていて

この時間に寝ることで

あなたの肌の治りは

大きく変わっていきます。

そのために

今すぐ

今日の寝る時間を

22～2時の間で

決めてください！

それを決めたら

夜、実行に

うつしてください。

何事も実行に

うつしていかないと

意味がありません。

この時間に寝ることを

習慣ずけることで

肌荒れが酷くなる

ことはなくなり

綺麗な肌に

近づいていきます。

頑張って

自分の睡眠サイクルを

整えていきましょう！

ここまで読んでいただき

ありがとうございますm(_ _)m